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100种懒人做菜法(微波炉版)

100种懒人做菜法(微波炉版)

作者:爱炒菜的老龙更新时间:2025-07-21 19:55:51

【1】100种懒人做菜法(微波炉版)

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《100种懒人做菜法(微波炉版)》第一章

操作,每道均标注食材、做法和微波炉时间/火力,方便参考:一、快手菜肴(50道)(一)素菜类1.蒜蓉娃娃菜-食材:娃娃菜1棵、蒜末、生抽2勺、香油1勺-做法:娃娃菜切4瓣,摆入微波炉碗,铺蒜末,淋生抽和香油,加2勺水;高火3分钟,取出拌匀即可。2.微波炉烤茄子-食材:茄子1根、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐-做法:茄子切半划口,刷油,高火4分钟至软;挖去部分瓤,填入蒜末、小米辣、生抽+蚝油+盐调成的酱汁,高火2分钟。3.蒸南瓜-食材:南瓜块300g-做法:南瓜块放入微波炉碗,加1勺水,盖盖子(留缝);高火5-6分钟,至软烂即可。4.烤红薯-食材:红薯2个(中等大小)-做法:红薯洗净擦干,用叉子扎小孔,放入微波炉专用盘;高火5分钟,翻面再高火3-4分钟(根据大小调整)。5.手撕包菜(微波炉版)-食...

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