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第41章 桩功与药浴（第1页）
清晨，薄雾弥漫的武馆内，顾沉已经和父亲一起练起了桩功。
“八极拳的桩功，分为三种，第一种是两仪桩，它是八极拳的基本桩。”
“练的是基础气血运行，强腰腹核心，培养“不动如山”的沉稳劲。”
“第二种是马步桩，是增强下盘稳定性，练“跺脚震九州”的爆发根基，为后续拳法的刚猛发力打基础。”
“最后一种是提桩，是一种移动桩，作用就是练步法灵活性与身l协调性
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