同福小说

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第480章 减肥第一天（第1页）

自从参加过半马之后，方糖已经懈怠了很久很久，跑步已经很久没有跑了。

吃完晚饭之后，方糖翻出自己的运动手表，戴上耳机，先开始热身，之后开始跑步。

没有跑多久，就感觉那两条腿跟灌了铅水一样重，跑了一公里，就感觉肺要炸了。

心率高的不行，方糖不得不停下来，跑跑停停，停停跑跑，一个小时才跑了五公里，堪比走的速度。

但是可喜可贺的是，热量达标，一个小时五百大卡。

方糖严重怀疑，这个运动手表给自己作弊了，这么慢的速度，一个小时怎么可能会有五百大卡？

不管如何，她要是再跑，今天人就要没了！

回来简单拉伸之后，方糖感觉自己像是一摊史莱姆一样，瘫在自己豆袋沙发上，或许比起运动，自己更应该想想看，如何去吃，定制一下一周的减肥食谱。

早上肯定不可以是煎饼果子来一套，或者小汤包加白粥，豆腐脑配上大油条...想到这里，本来方糖晚饭就只有五分饱，现在更饿了。

“我究竟在想些什么？这个时候，还想吃豆腐脑配油条？”

比较快手的优质蛋白，那就是鸡蛋豆腐还有水煮虾牛肉。

碳水的选择比起蛋白质的就多很多，比如各种薯类还有燕麦荞麦黑米，可以煮成杂粮饭或者豆子饭，都是非常好的碳水。

蔬菜可以选择西红柿黄瓜青菜......

早上：煮鸡蛋加红薯配上黄瓜，中午：娃娃菜煮牛肉卷，配上杂粮米饭，晚上：西兰花炒大虾，半根玉米。

方糖将一周的减肥食谱都写了下来，也深深知道自己的惰性，说不定哪一天晚上就觉得太累了，然后点了一份外卖。

干脆拿出了之前用的塑封机，转到了厨房。

小钱从书海之中抬头，“糖姐，你要煮什么？”

“我要煮我接下来一周的减肥餐，你要尝一尝吗？”

小钱连连摆手，尴尬笑道：“大可不必！”

按照冰箱的食材，将蔬菜全部洗配，同一道菜放在一个食品袋中。只要自己想吃，拿出来加热就可以。

方糖一直搞到了深夜，才把一周的菜基本搞定，大部分都放在了保鲜，也有部分缺少原材料，明天还要去一趟菜市场。

减肥真的不是一件简单的事情。

第二天一早，方糖刷牙洗脸之前，她先按照食谱，拆开食品袋，将红薯和鸡蛋放在蒸笼之上，等到洗脸刷牙完毕，鸡蛋已经熟了。

水煮蛋不怎么好吃，方糖加了一点胡椒盐，有了一点味道，又啃了一根黄瓜，吃完之后红薯也差不多了，将红薯吃完，早餐结束。

吃完这寡淡的一餐，方糖不饿，但是嘴巴十分寂寞，感觉亏待了它。

“再忍忍，也不过二十四天！”

小钱吃着香喷喷的煎饺，眯着眼睛瞧着方糖，“糖姐待会儿我们出去拍照片，万一中午回不来怎么办？”

“你随意，我饿着。”

小钱点点头，竖起大拇指，“你是个狠人啊！”

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